Tips jadi lebih segar!

Assalamualaikum readers!

Wahh..first time menyewa kereta di UiTM Shah Alam with kengkawan and dapat jenjalan.. ^^ Esok nak pergi Broga Hill!! <----Excited terlampau =="
haha padahal famili nak datang. So sorry for tomorrow..tomorrow only! :P
Memandangkan ramai yang offer nak kuar esok, rase bersalah jek. Sorry korang.. Happy D'vali Holiday~

Kalau ke kelas atau bekerja, pasti memenatkan! So, jom bace ni kejap. :)

Ikut 3 tips ni untuk berasa lebih segar! 

1 Curi masa untuk lelapkan mata

Ramai percaya tidur sebentar pada waktu tengahari baik untuk tubuh. Jadi, pada waktu tengah hari cuba curi masa setengah jam untuk segarkan tubuh badan kita yang pasti memerlukan rehat dari segi fizikal dan minda untuk menamatkan hari bekerja dengan produktif. 

2 Minum air bersama hirisan sitrus

Sebaiknya minum segelas air dengan hirisan lemon sejurus selepas anda bangun dari tidur. Ini untuk mengejutkan metabolism anda untuk lebih bersemangat untuk memulakan hari anda. 

3 "Hirup" lebih cahaya

Pasti anda biasa melihat meja makan yang disusun di kebanyakkan rumah di luar negara pasti bersebelah dengan tingkap bukan? Bukan sahaja menjadi salah satu ruang dekorasi namun ianya mempunyai kelebihan jika kita bersarapan di tepi tingkap. Cahaya yang masuk akan menyekat pengeluaran melatonin, hormon yang memberi isyarat kepada tubuh untuk tidur. Jadi cuba ubah sekali-sekala arah meja makan anda agar dapat memberikan kebaikan untuk kesihatan diri anda.

Boleh diamalkan selalu :)

sumber oleh the great 'g'

P/S: please appreciate something already in front. :)
We are never alone. Allah always be with us..

---

Thanks For Reading. Get me your feedback[s] below. :)

---