Blogger Widgets
Hye Peeps! ^^V -Thanks dear FOLLOWERS/BLOGGERS/READERS εїз Whatever you do, FIGHTING !! =P

Saturday, November 02, 2013

Pertandingan Kawad Kaki (PERKAD) 2013


Assalammulaikum! :)

27 Oktober 2013
PADANG KAWAD

Walaupun tak dapat nak attend pagi tu, okay la dapat attend petang which is dah penutup. 

WIth CC1 Khairul Anuar ;)

With famili e'coy

Tahniah kepada yang masuk bertanding tak kira kira menang atau kalah. Yang menang, tahniah atas usaha anda! Tahniah untuk komander yang naik pangkat CC1 dan Madya.

That's all.
Hoping so hard to strive better results.
Pray for me :')

See ya. Byezz.
Thanks For Reading. Get me your feedback[s] below. :)

Thursday, September 05, 2013

"Bau bayi itu (berasal) dari bau SYURGA"

Assalamualaikum.



Bayi baru lahir yang baunya harum dan suci itu digambarkan sebagai bau syurga. Sebagaimana yang telah dikatakan oleh Rasulullah SAW dalam sabdanya : “Bau bayi itu (berasal) dari bau syurga”. (Al- Jami’u Ash-Shagril. Hal : 164)
 
Ini bukan bererti bau syurga itu seperti bau bayi yang baru dilahirkan, melainkan sebagai bentuk kiasan bahawa bayi yang baru lahir itu suci, tidak berdosa, jika ia mati pasti akan masuk syurga. Oleh sebab itu, keberadaan bayi baunya digambarkan sebagai bau syurga.





Setiap kali kita cium bayi, ada satu bau yang amat wangi dan mendamaikan. Akan tetapi, bau ini lama-lama akan beransur hilang apabila bayi semakin membesar bulan ke bulan.


Dalam hadis diriwayatkan oleh Ahmad, Imam Bukhari dan Muslim:
Rasulullah SAW pernah bersabda : "Anak-anakmu adalah penduduk-penduduk kecil syurga" 


Thanks For Reading. Get me your feedback[s] below. :)

Tuesday, September 03, 2013

KENDURI

Assalamualaikum!

Hehe. Hye awk.  Eh2 hye semua. ;)

Alhamdulillah. Semua urusan dah dipermudahkan, lancar walaupun ade sedikit krisis air. Oh ye. Pada tanggal 31 ogos, ade la buat kenduri sikit. Buat tahlil arwah mak dan kenduri kesyukuran. :)


So jemputlah saudara mara, sepupu sepapat, kaum kerabat, jiran tetangga, rakan taulan, sahabat handai, jauh dan dekat.  Tapi just kecil-kecilan. Tapi yang datang lebih kurang 300 orang. Biasa la keluarga besar. Semua pun cuti hari ni. so meriah and best. =]

sebelum tetamu datang


Penat tu biasa. Sebab kenduri kan. Walaupun tak perlu masak , hidang bagai. Ekeke. Dah kebetulan air tangki  lak takde.  Terpaksa la angkut air dari sinki ke bilik air. Basah le baju.  Pastu jadi tukang mop lantai jap. Haha. Ais batu kat dapur tu asyik keluar air. Orang plak lalu lalang. Itu la nk jadi keje.

untuk geng marhaban yang membaca tahlil

Last jumpa saudara mara time raya. Tapi sembang macam dah lama tak jumpa. Biasa la jauh..ecece jauh pun penang je. Tapi in fact memang jarang balik. Soalan biasa, “cuti berapa lama?”, “bila balik?”, “naik apa?”. Rasa semua pun tanya benda tu.  As usual tanya dua patah, jawab pun dua patah. Ekeke. Nak mengelak dari soalan-soalan yang lebih mencabar, camtu lah caranya k. hehe.


Tak sangka kenduri pun terkena surprise. Datang dahla tak bagi tau..komplot plak tu. Kahkah. But fine, it’s fun. Kejap pun okay.
bersama tok dalang surprise, my sis
Lam, setia teman kakak sampai petang. *tutup mata lak

Dah 3 september. Kejap rasa nak sangat balik, kejap rasa macam taknak balik. Muahaha. Dah kena packing semua barang. Get the mood!


P.S : Everything clear, fine and no problems. ##HOPE.

Thanks For Reading. Get me your feedback[s] below. :)

Friday, August 30, 2013

Food Tech Part/Sem 3

Assalamulaikum...



9 september kuliah bakal berlangsung. Fuh. Perasaan bercampur baur. Semua yang belaku mempunyai hikmah. Akal dan hati berfungsi untuk berfikir dan memilih. Hikmahnya, kita tidak boleh menyalahkan Allah SWT dengan pilihan kita itu sekiranya akibatnya buruk. Apabila kita memilih sesuatu atau sebaliknya, semua itu sudah pun ada dalam ilmu dan pengetahuan Allah. Ia berlaku ke atas kita dengan izin Allah jua.

I am never regrets of what I decided to be. Work harder girl.

Jom lihat apa yang bakal dipelajari:


  •  READING & CRITICAL THINKING. 
  • ETHNIC RELATIONS
  • KESATRIA NEGARA III
  • ORGANIC CHEMISTRY
  • ANALYTICAL CHEMISTRY
  • FOOD MICROBIOLOGY  [elective]
  • FOOD & HUMAN NUTRITION [elective]
  • PRINCIPLE OF MANAGEMENT [elective/minor FSQ]
Wahh... lapan.
Ada 2 chemistry. 2 subjek food. Minor lagi. BEL, CTU. Lengkap hidup.

Ya Allah..harap sangat dah tak jadi seorang yang pelik, aneh dari org lain dan selalu memikirkan hal orang lain lebih dari hal yang sepatutnya. Mind your on bussiness. And I'll do the same.

P.S : Wish me the BEST.
 "face the reality"

Thanks For Reading. Get me your feedback[s] below. :)

Holidays

Assalamualaikum!
Hye readers.

Fuh kekok jari.  Yes dah sampai masa untuk update balik. Heheh.
Cuti sem pun dah nak habis. Dah boleh kira dengan jari. So nak cerita sikit ‘pengalaman bercuti semester’. Hahah.

Okay start dari balik kampung before raya. Takde ape yang menarik sebab raya pun belum. Still puasa. Tapi the best adalah supper char keutiau penang!


"char koay teow telur dibasuh"

licin tau!


Then birthday. Whole day dari awal pagi sampai malam sangat happy!! Sangat appreciate semua kawan-kawan yang wish. Then kakak bawa pergi sahur some place yang best. Pastu pergi jalan-jalan kat Jitra.  Kakak hadiahkan dompet. Then berbuka pun di Jitra. Kakak beli kek. Memang happy lah!

berbuka puasa =]

sedapppp. yumm!

Oh tak cerita lagi pasal raya. Okay bawah ni kuih raya. Haha.
eh senget lak

Then ni first day raya.


Tu je pasal raya. Haha.

Haa ni tangkap semasa pergi jogging. Best tau. Sebab ape best? Haha.



Benda wajib bila balik bercuti. EAT PIZZA HUT. Hoho… terlaksana.


Baby sakinah. Eeiii geram betul dengan baby ni. Dah la comel gila, pandai plak tu! Hari-hari main dengan dia ni la. Apa org buat mesti dia nak ikut sama. Mesti rindu dia nanti… ='(
baby, u're so cute T_T

Semoga dipermudahkan urusan esok. InsyaAllah. :)

For now, that’s all. Smile.


Thanks For Reading. Get me your feedback[s] below. :)

Friday, August 02, 2013

SIFAT ANAK SULUNG, SIFAT ANAK KETIGA & ANAK TENGAH

Assalamualaikum readers

Hye girls and boys! :)
It's August!! heheh. shhh
24th Ramadhan =]



Friday right? Rasa awesome tak? hihi
Sepanjang Ramadhan panas semacam kan. Naaa see banyak tempat dah hujan. Bandaraya Alor Setar hujan lebat. dengan angin-II sekali. Tadi masa nak berbuka puasa pun hujannn.. Alhamdulillah.


Tadi terbaca something and here for you, you and yerp! you too. Keep on reading. =)

SIFAT ANAK SULUNG
They're/you're most probably...

1) ANAK MANJA EMAK
Sebab apa-apa pun mesti dia akan diutamakan oleh ibu.

As long as tak jadi macam kat bawah ni, it's okay...


CREDIT: http://nameeroslan.blogspot.com/2012/01/anak-mak-aka-mommas-boy.html

Hahah, kelakar betul.

2) ANAK DEGIL
Anak pertama dikatakan lebih degil, keras kepala dan tidak mendengar kata. Semua dia aje yg betul. Dlm ramai-ramai adik beradik dia aje yg betul. Kemahuan dia kuat. Kalau buat sesuatu sungguh-sungguh. Kalau tak nak tu, tak nak lah jawabnya, boleh dipujuk tapi selalunya tak berapa jalan.

3) TAK PANDAI PUJUK
Memang anak no 1 ni dia tak pandai pujuk makwe or pakwe dia.

4) BERCINTA
Dia kalau bercinta, sangat setia. Sanggup berkorban.

5) HITAM / PUTIH
Apa yg dikatakan semua dipegang. Kalau hitam, hitam lah kalau putih, putih lah. Degil tak boleh toleransi.

6) HATI
Anak no 1 ni juga nampak aje keras, tp hati dia lembut. Satu lagi perangai dia tak boleh ditegur.

7) BERDIKARI
Very independent. Memang betul. Tp kalau terlebih independent pun payah. Mudah bergaul. Very take care.

8) ARAHAN
Anak no 1 ni juga dia payah nk terima arahan. Dia lebih suka buat hal sendiri pendek kata tak boleh kerja ngan orang.

9) PEMAAF & CARING
Tidak dinafikan anak no 1 ni pun pemaaf dan caring. Tapi awas jangan bagi diorang marah kalau diorang marah faham je lah.

10) PAKAIAN
Nak semua up to date. Semua nak kemas.

SUMBER: FB

Baca lagi.
From: http://theotherkhairul.blogspot.com/2012/05/ciri-ciri-anak-lelaki-yang-sesuai-anda.html

Dipetik dari blog TheOtherKhairul. ( Mudah Marah - Macam yang aku pernah bagi tahu kat Twitter, most (aku ulang, MOST) of lelaki yang anak sulung adalah panas baran. Kalau dalam sehari-harian, mood dia okay je. Tapi kalau once ada orang start buat pasal, laju je dia naik berserk dan buat rampage. Tapi jangan salah faham. Bila cakap pasal mudah marah, tak bermaksud dia akan pukul isteri. Tak mustahil yang most of anak sulung adalah tegas semata-mata. Tapi bila untuk certain people yang panas baran, memukul isteri adalah kebiasaan. Dengan kata lain, kalau sebelum kahwin dia dah maki hamun or pukul korang, better jangan kahwin dengan dia.

Pendapat dia je nak kena betul. - Ianya agak hard untuk argue dengan lelaki yang style macam ni. Kalau korang betul macam mana sekali pun, dia akan twist supaya dia menang dalam argument. Lelaki macam ni sesuai jadi lawyer.


High confident - Gonna be a good leader - Ni adalah antara part yang bagus dengan anak sulung. Dalam banyak-banyak ciri-ciri lelaki idaman, good leader adalah soooo charming di mata gadis. Nak-nak kalau si lelaki tu boleh bagi arahan kat orang bawahan dia dan orang bawahan dia respect. Most of anak sulung earn the respect disebabkan oleh ketegasan diri dia.)


SIFAT ANAK KETIGA & ANAK TENGAH
Yeah, that's me. haha. They're/you're/ I am most probably...

1) Yakin diri
Sesetengah pendapat memberikan ciri-ciri anak ketiga sebagai seorang yang yakin diri walaupun jika dilihat pada fizikalnya, korang macam tak mampu, tapi kredibiliti korang adalah sebaliknya. Korang mudah bergaul dengan siapa sahaja dan korang tampil yakin dengan diri korang. Pembawakan diri korang amat disenangi kawan-kawan.
yah! itu yang sebetulnya! ekeke. (tipu sgt =.=")

2) Sukar bertolak ansur
Mungkin dipengaruhi oleh persaingan antara adik beradik, korang dikatakan paling sukar untuk bertolak ansur. Korang tak mudah mengalah dan kadang kala sikap keras kepala boleh terbawak sama. Dalam sesebuah perbincangan, korang akan mempertahankan hujah korang dan kadang kala boleh menyebabkan orang lain terasa hati.


3) Mudah kasihan
Sikap anak nombor tiga adalah kaya dengan pemurah dan perasaan kasih sayang. Korang sangat mudah dipengaruhi oleh perasaan ini dan kadang kala sikap mudah kasihan korang menyebabkan korang mudah terpedaya. Jadi, hati-hatilah yer!

4) Boleh menyerlah tapi menyembunyikannya
Melihat kepada potensi, korang boleh menjadi seorang yang sangat menyerlah. Tapi disebabkan sikap pemalu korang, adakalanya korang hanya berdiam diri dan melepaskan peluang yang ada. Korang perlu bijak untuk memilih platform untuk menyerlah kerana platform korang boleh membantu korang untuk lebih berjaya.

5) Sikap malas dan manja
Anak ketiga dikategorikan sebagai seorang yang sgt manja sehingga kadang kala membawa kepada malas. Korang perlu di'push' oleh sesorang atau sesuatu untuk korang terus ke hadapan. Sedangkan potensi diri korang sememangnya ada. Malahan kadang-kadang sikap malas korang ni boleh membawa kepada kejatuhan diri sendiri.

6) Tidak suka menimbulkan masalah
Korang sangat optimis dalam menangani masalah. Sering melihat masalah dalam sudut yang positif dan cuba sedaya upaya untuk menyelesaikannya. Korang juga akan cuba membantu seberapa yang korang boleh dan akan menyenangkan orang lain seadanya. Sikap korang ni sangat disenangi kawan-kawan. Sebab tulah korang ada ramai kawan!

7) Bercinta
Manja dengan pasangan. Sekiranya anda membesar di kalangan perempuan, kewujudan lelaki mungkin agak menakutkan anda. Pasangan ideal anda adalah lelaki yang berterus terang dengan perasaannya. Sekiranya anda ada abang atau adik lelaki, pergaulan dengan mereka tidak menimbulkan sebarang masalah. Cabaran anda ialah menunjukkan sifat kewanitaan anda.

KARAKTER ANAK TENGAH

- lebih pelik sedikit dari anak-anak yang lain.
- gemar membuat hal sendiri.
- Seringkali terasa terpinggir.
- cuba untuk melakukan yang terbaik bagi diri mereka tanpa mengharapkan bantuan orang lain.

CIRI-CIRI ANAK TENGAH

- lebih berdikari.
- lebih percaya dengan keyakinan sendiri.
- suka mencuri perhatian dengan cara tersendiri.
- terlalu mengalah

Whatever it is, whoever know me, know better. :)

SUMBER: FB jugak. =P



Thanks For Reading. Get me your feedback[s] below. :)

Monday, July 29, 2013

Minum Ais - Kesan Buruk - Rahsia Ais & Air sejuk

Assalamualaikum

Hi! Pagi tadi search artikel-II berkaitan air sejuk. Sebab agak baru la minat minum air sejuk. Nampak macam minum air berais ni ketagih je. =,=" Selama ni, minum air berais just beberapa bulan sekali. Even kat matriks sampai sem 1, lima enam kali je minum macam tu. Sebabnye...waktu kecik tau yang minum air berais ni boleh membekukan lemak. Tuuuuu teruk! So gila takut dan rasa sangat tak bagus, terus taknak minum. Haha. Start dari sini "plain water was so delicious." Baru realise. Kalau tak, asyik suka minum air berais.



READ THIS: [SUMBER: http://supervain.com]
Time panas terik ke tak, minuman sejuk atau berais memang menjadi pilihan masyarakat Malaysia, tak kira usia. Biarpun menyedari minuman sejuk tidak begitu elok untuk kesihatan, masih ramai yang memandang remeh mengenai amalan itu kerana belum merasai kesannya. Disarankan amalan itu dihentikan kerana ia mungkin boleh menyebabkan banyak penyakit berbahaya.

Bunyinya memang menakutkan kerana minuman sejuk dikatakan punca kegemukan selain turut dikatakan boleh menyebabkan serangan penyakit jantung.

Bagaimanapun, Pakar Perunding Kardiologi Pusat Perubatan Tropicana, Dr Haizal Haron Kamar, menjelaskan tiada sebarang kajian yang membuktikan amalan minum minuman sejuk boleh membekukan makanan berminyak, memperlahankan penghadaman sekali gus menyebabkan lemak berkumpul dan menyempitkan salur darah lalu menyebabkan serangan jantung.

“Setiap individu yang berpenyakit atau tidak, perlu minum air kosong sekurang-kurangnya lima gelas sehari. 
“Terdapat satu kajian di Amerika Syarikat membabitkan lebih 20,000 orang mendapati mereka yang minum air kosong untuk jumlah sedemikian setiap hari mempunyai risiko mati akibat penyakit jantung yang lebih rendah berbanding mereka yang minum dua gelas atau kurang sehari.
“Jenis minuman selain daripada air kosong pula boleh meninggikan risiko terbabit,” katanya.

Daripada sudut kecantikan pula, minuman sejuk atau berais harus dijauhi wanita kerana ia dapat menjejaskan kesihatan kulit dan dalaman.

Kata Halimah, walau bagaimana haus sekali pun, minuman sejuk perlu dijauhkan sebaliknya perlu mengambil air suam meskipun pada waktu tengah hari.“Jika kita mengamalkan minuman berais, badan mudah menjadi kembang dan selain itu, tulang juga mudah berasa sakit dan bisa.“Masalah berkenaan mungkin kurang dirasai ketika muda remaja dan hanya mula dirasai apabila menginjak usia 40 tahun ke atas,” katanya.

Bagi wanita yang sudah berkahwin pula, Halimah turut menasihatkan supaya jangan sesekali mengamalkan minuman sejuk kerana ia menjejaskan kesihatan dalaman serta menyejukkan peranakan. Justeru, amalan pemakanan sihat dengan membanyakkan minum air kosong atau air suam amat penting kerana ia dapat meneutralkan kembali makanan yang diambil.

Jelas Halimah, berdasarkan pengalamannya, individu yang selalu minum air batu atau sering berada dalam pejabat atau rumah yang menggunakan penyaman udara, kulit mereka biasanya kelihatan kering dan tidak bermaya.

Amalan minum minuman sejuk atau berais juga dikatakan boleh menyebabkan perut mudah buncit. Katanya, orang tua sering berpesan supaya jangan makan berselang dengan minum kerana ia juga akan menyebabkan perut menjadi buncit.

Jika minum air, pastikan anda duduk dan jangan sesekali minum berdiri kerana air itu akan terus mengalir ke bahagian peranakan dan menyejukkannya.

“Memang wanita banyak pantang larang terutama dalam aspek pemakanan dan ia tidak boleh dipandang remeh kerana kesannya boleh dirasai selepas melepasi usia 40 tahun. Justeru, paling elok untuk diamalkan ialah air suam atau air kosong saja selain banyakkan makan sayuran,” katanya.


READ THIS: [dipetik dari http://halaqah.net]
Minum Air Berais selepas makan ---> KANSER

 Kepada yang gemar minum minuman berais,fakta ini mungkin menyedarkan anda.

Air sejuk berais akan membekukan bahan berminyak yang baru saja anda ambil semasa makan. Ianya akan melemahkan penghadaman. Apabila minyak ini bertindakbalas dengan asid,ianya menghentikan dan menyebabkan penyerapan minyak oleh usus berlaku lebih ceapt berbanding dengan makanan pejal yg lain.

Ianya akan memenuhi usus kita dan lambat laun boleh menyebabkan kegemukan dan punca kepada kanser. Lebih elok jika anda minum air kosong atau air suam selepas makan.



Rahsia ais dan air sejuk



■ Air sejuk yang hening dapat menolong pesakit insomnia (sukar tidur) agar dapat kembali tidur seperti biasa.

■ Orang yang tidur dalam udara yang sejuk dan berselimut untuk memanaskan tubuhnya adalah kombinasi yang baik untuk menjaga kesihatan secara menyeluruh dalam jangka masa pendek apatah lagi jangka panjang.

■ Liputan ais di Antartika (daerah Kutub Selatan) dan Artik (daerah Kutub Utara) adalah pengimbang dasar bumi yang amat panas.

■ Kombinasi dalam bumi yang panas dan luaran bumi yang sejuk adalah rahsia keseimbangan tekanan semula jadi alam yang mengawal graviti dan pergerakan bumi pada paksinya.

■ Ais atau air sejuk dapat mengembalikan memori atau sifat pelupa yang keterlaluan.

■ Ais amat diperlukan mana-mana atlet dalam kecederaan yang tidak disangka-sangka,

■ Air sejuk atau ais kini dijadikan bahan perencat kepada kecederaan yang akut seperti demam panas yang biasanya dihidapi bayi yang mempunyai potensi menghidapi penyakit sawan.

■ Air sejuk adalah terapi yang amat popular sebagai penguat tulang yang patah dengan syarat ia dibalut dengan kain hitam.

■ Air sejuk dalam rahsia cuka adalah sangat baik untuk menguatkan tulang yang patah kerana ia dapat menyembuhkan tulang dengan lebih cepat.

■ Air suam dengan rahsia cuka yang diminum akan melemahkan dan mengecutkan sistem aliran darah yang menjadi penyebab utama terjadinya lumpuh.

■ Makruh mengambil air sembahyang (wuduk) pada suhu yang tinggi atau yang terkena panas cahaya matahari yang pasti akan mengganggu sistem deria pada kulit.

■ Air sejuk secara psikologinya amat ditakuti pesakit yang mengalami gangguan jin atau dikuasai unsur spiritual yang jahat.

■ Air sejuk mempunyai nada bunyi dalam tekanan rendah yang amat lembut lagi mengharmonikan.

■ Air sejuk juga dipercayai dapat menguatkan tulang bayi.

■ Air sejuk akan meningkatkan sistem imun yang luar biasa sebagai tenaga pencegahan pelbagai penyakit alahan dan jangkitan.

■ Air sejuk dalam rahsia ais memegang rahsia kepadatan molekul kristal yang paling keras iaitu intan.

■ Air sejuk adalah kuasa penyerap yang amat sesuai dijadikan sistem penghantaran tenaga yang paling cekap sehingga ke dasar sel yang jauh dan menyeluruh.

■ Air sejuk mempunyai daya rangsangan yang boleh mengembalikan semangat yang sudah hilang bagi mereka yang pengsan, gila dan koma untuk kembali sedar.

■ Mandi air sejuk akan menguatkan tulang. Tulang yang berlebihan dengan asid urik akan meningkatkan suhu tulang.

■ Air sejuk lebih stabil molekul atomnya.

■ Air sejuk lebih peka kepada gelombang frekuensi rendah yang dirakamkan melalui niat dalam amalan berwuduk.

■ Air sejuk sesuai dijadikan air penawar kepada orang yang ingin merakamkan bunyi dalaman yang disertai dengan rasa kasih sayang dan keikhlasan.

■ Air kelapa muda bersifat sejuk dan amat baik untuk kesihatan kerana ia berkesan untuk meneutralkan kesan keracunan dan keasidan yang berlebihan di dalam aliran darah. Tubuh secara semula jadi bersifat panas dan ia memerlukan pasangan yang bersifat sejuk.

■ Oksigen dan hidrogen bersifat panas dan ia menguasai bahagian perut. Menjadi suatu kesalahan memulakan amalan pemakanan di waktu pagi dengan unsur yang panas. Minumlah seteguk air sejuk pada awal pagi kerana ia akan menguatkan perut.


*wallahualam
Thanks For Reading. Get me your feedback[s] below. :)

Friday, July 26, 2013

Random. Saturday.

Assalamualaikum readers!

Salam 18 Ramadhan. Salam Nuzul A-Quran

Hyep, hello. Rasa macam lama tak taip-II. Ekeke. Sihat? Yang sihat Alhamdulillah. Yang tak sihat tu, jangan lupa makan ubat! Besyukur gak, sebab masih hidup. =]
Dah lama jugak kat rumah. Rupanya keluar gak word ‘STRESS’ tu. Cuma lain penyampaiannya. Macam ni haaa.. “Eeiii strressss!”. Hakhak. Itulah just takde sound effect. Then let’s figures out:



Biasalah. Tak boleh lari dari stress. Lately line internet jadi pelik-II itulah jadinye. *salahkan unifi.* Ada kemungkinan dia jeles. Kfine. haha . Takpe, sabar tu penting.

Welcome beautiful ZR. My new bestie. Be my loyal friend =)

Thirty seven point seven.  Di bulan puasa yang diberkati ni, teringin nak tau current weight sebab rasa macam dah lama tak timbang. Heheh. Aiyokk ingatkan dah reached forty. HAHA. Maybe sebab puasa kot. Talking about that, finally dah settle beli baju raya. Baru aman sikit hidup, takde fikir dan membuang masa selama beberapa jam kat mall just nak cari benda simple. Well, ramai kot! Serabut satu hal, panjang plak tu kena beratur di kaunter. Hari biasa, Pacific akan tutup pukul 10 malam tapi dah nak dekat raya ni tutup pukul 11 plak. Ohye agak ramai kenalan yang kerja kat pacific tu. :)



Okay, kira semalam last. Last tak last. Kalau gi penang lak nip e cite? *pengsan jap. Shopping adalah membosankan. Hahah. ##check gender: perempuan. Mungkin bukan jugak masa untuk jadi somebody yang minat shopping. Hehe. Will see.

Balik kampung. Bila? Japgi petang. Kekadang balik kampung bukan perkara best. Kali ni separuh-II je. Eh aci ke? Lepas bermalam di kg Butterworth, dah alang-II, kita shoot Bukit Mertajam lak. Hee. Tengok how my sis drive sampai penang.. cayalah!

Tiba-II nak dengar lagu raya. Oh baju raya tahun ni kuning mustard. Satu lagi turquoise. Supposedly turquoise untuk 1st day.

Alright, see you you you  and you again. InsyaAllah.

#doakan yang terbaik untuk umat Islam seluruh dunia.


Thanks For Reading. Get me your feedback[s] below. :)

Wednesday, July 17, 2013

Health & Sleep

Assalamualaikum
9 Ramadhan.
Hi peeps! Happy Thursday :)
Buat 'research' sikit  kat web pasal something should be concerned.
Happy reading . 

“A good laugh and a long sleep are the best cures in the doctor's book.” ~Irish Proverb

Eat fewer calories and exercise more – that’s the age old recipe for weight-loss – the rest is gimmicks. But a new study suggests that we should perhaps add one more element to the regime: Get a good night’s sleep.

Sleep is one of the central pillars of good health. Sleep is absolutely critical to keeping us sane and happy. Yet we don’t give sleep as much respect as it deserves. I often sleep when I get stress. heheh

Several studies have shown a link between obesity and lack of sleep, but the association by itself doesn't give much of a clue as to which came first and doesn't prove causality. Obesity can cause sleep problems (the most serious of which is obstructive sleep neap). Being awake at night can increase appetite and night-time-snacking (which usually isn't green salad), and sleep deprivation can lead to poor food choices and inactivity.

But this new study in the Annals of Internal Medicine isolated the effect of sleep quite nicely; it looked at overweight adults on a weight-loss diet, and showed that all other things being equal, lack of sleep hindered the dieter's ability to shed excess body fat. woo~

The study recruited ten overweight healthy adults who were fed a moderate calorie-restricted diet. Dieters were randomly assigned to sleep either 5.5 hours or 8.5 hours each night, for two weeks on each regimen, in a closed clinical research environment. The researchers measured weight, but also measured body fat directly (using dual-energy x-ray absorptiometry or DXA), so they could calculate how much of the weight-loss was loss of fat, and how much of it was lean tissue or muscle loss. The results in this small group were quite clear:

Overall weight loss was similar whether the dieters slept 5.5 hours or 8.5 hours. ermm. hihihi

Sleep restriction resulted in more loss of muscle and less loss of fat: More than half the weight lost during the 8.5 hours sleep condition was fat, compared to just one quarter in the 5.5 hour sleep condition.

During the two weeks of sleep restriction, dieters felt hungrier

Can a good night's sleep help preserve muscle during weight-loss?

When we ingest fewer calories than we expend – which is what happens on a weight-loss diet – the body goes looking for energy stores, and will break down both fat and protein to make sugars for energy.

The goal of any diet is to lose fat, not muscle. Not only do we like our muscle’s look and strength, muscles are active metabolically and burn energy, and loss of muscle during weight-loss diets is part of the reason people who've lost weight are so prone to regain it, and actually need to consume fewer calories just to keep their new weight stable. Preserving muscle is one of the reasons there’s such an emphasis on exercise during a weight-loss diet – working those muscles and building them is protection from dwindling muscle mass and slow metabolism. (For the sake of preserving muscle-bulk it’s also a good idea to avoid extremely low-calorie and nutritionally unbalanced weight-loss regimens.)

So a regime that protects muscle and leads to more fat-loss is very valuable. But don’t get excited just yet: This study involved only ten healthy participants, studied for a short while. But if results are confirmed by other studies this finding could be very important.

How could sleep affect fat loss? The researchers measured the levels of the hormone ghrelin and found that when dieters where on the sleep deprivation regimen ghrelin levels rose. Ghrelin, they reason, has been shown to signal hunger, reduce energy expenditure, hinder the breakdown of fat and increase the liver’s production of sugar. In this calorie deprived state of high ghrelin, the liver needs to make sugar while fat stores aren’t really open for providing building blocks, so it will break down muscle to fill the demand. There are, of course, many other possible ways in which lack of sleep may hamper fat-loss: fatigue may cause a dieter to be less active, and move less, for example.

Sleep isn't a waste of time

Sleep is precious. Sleep isn’t always easy to get. Some people suffer from insomnia. Some work night shifts. Some have babies that make life look like a night shift. But for those of us for whom going to bed late is just a habit, I think it’s time to rethink sleep."I used to turn in after midnight – for no particular reason – it made me feel that there are bonus hours to my day. When I moved to the street I live on now I was surprised to see that most homes were dark by 10:30pm. I asked my neighbors what the lights-out was all about; they were astonished by the question. The thought of going to sleep at 10:30 never occurred to me, but I gave it a try, and was absolutely shocked by what a difference it made to my general well-being." -Dr. Ayala

"If you’re sleep deprived give sleep a try. Adequate sleep is underappreciated, and I believe it to be one of the most important ways to achieve optimal health. I’ll be curious to see if further studies confirm sleep’s role in fat-loss." -Dr. Ayala

That's all for today. ^^

Thanks For Reading. Get me your feedback[s] below. :)

KHAIRUL ANUAR

Assalamualaikum
Hey Hello.. Morninggg beautiful girls and handsome boys   ^^


Hekhek. Who's this? O__O
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
My respected senior commander, student UiTM Shah Alam gak.  Studying Chemical Engineering.
A person who thrives on accomplishment and forward motion.

krik krik ..hehe
Then everyone was like . . .
-,-


Paling tak pun,

ekeke

But then,
:P


FYI, he’s the ketua kontinjen KKEC ’13. =]
He was the one who always burn my spirit when I was down.

He's the motivator for me to stay and strive until the end and finally we won commensurate with what we venture. When other people lend a helping hand, it motivates me to work harder because of the realization that someone is there to support me. Thanks.

He is an incredibly supportive guy, and a true role model as a leader.




He's always there when I'm in hardship/pressure.

He never made me feel I'm bad. When I did felt, he'll convince me that I'm actually not.

He made me feel able to survive although it was so hard. For him, everything is hard to fail. He, who has always taught me a lot, like never giving up no matter how hard it gets because life is not about how many times you fail but how many times you get up and try again until success.

He always corrects thing like everything was fine. Even it wasn't.

Until now, he never let me cry or even sad. Anyhow, at last there’ll a smile on my face.

Again, very supportive, protecting, professional, discipline and foresight. Often encourage me better than just a friend will do.. “The older, the wiser”.

And..always understanding.

When I said “I can't”, he'll say “you can”. That was him. =)

----------------------------------------------------------------------------------------------------
Apart from the family, he is the person more than anyone else whom I credit for moulding me into what I'm supposed to be. In doing so, makes me happy.  :)

##most special. Forever, insyaAllah.





Thanks For Reading. Get me your feedback[s] below. :)

Tuesday, July 16, 2013

Tips Diet di Bulan Ramadan

Assalamualaikum

Hey, hye :) dah seminggu dalam bulan Ramadan. So how we you guys?  Mesti ade rasa letih-II kan..
Harini hari menambah pengetahuan. Ekeke. Dah banyak artikel baca tadi. So tecari-cari gak pasal makanan dan kesihatan. Finally I found this. Then boleh la share.


Mohon jangan tergoda with those foods. :*
 

Cis, rajin plak nak buat benda neyh?? Kbye


Ni tip ke step? -.-"


HAHA


"HAsilnya adalah lemAK"


Oih melampau! Ini tidak adil. remove ni kang dah takde tip no 5. =P


perut 'terkejut'. okay...


kena makan 20 min lar? Taknak.

\
Ni okay. hehe


Baik tak payah makan. kate diet. =,=


SUNAT.






kehkeh
















Yang rasa-II tak relevan tu, tak payah la susah-susah ikut.. Some of it, just a suggestion/ an advise.

Yeay dapat ole-ole. Tibe-II rase nak pegi Singapore! hekhek. 


Okay, dah nak berbuka ni.. Selamat Berpuasa kepada semua umat Islam seluruh dunia! =)
See ya, again. InsyaAllah

Thanks For Reading. Get me your feedback[s] below. :)